西瓜挖着吃到底有多爽？

笨笨左岸

西瓜挖着吃到底有多爽？
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% D/ `$ u) c8 I8 {　　很显然，相比被切成一块块或一片片，整个西瓜直接挖着吃，吃起来爽得多，这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感，而且能从最甜的中心吃起，更重要的是，这是你专！属！的！瓜！你的幸福感也因此呈指数增长。
4 z7 ~2 G% M$ M: H8 R4 k　　也不管它是隔夜的、爆裂的、还是用了膨大剂的、或者是白籽的、无籽的，这时都已经不重要了，重要的是，今天我就要把它吃完！
; S; [6 U1 s; H　　再来看相关研究数据，西瓜全身93%是水，6%左右是糖，还含有钾元素等多种营养素，及番茄红素等保健成分，所以，它不但能解暑、解渴，还能当饭吃！（当然，不建议当饭吃）
　　所以，某个夏天的晚上，你下班回家后，或周末一个人在家时，放下所有的拘束，表现最真实的自己，独自享受一个能挖着吃的西瓜，感受生活的那般惬意，真不是一般的爽啊！

西瓜挖着吃有啥不好？
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　　1.后来发现勺子不见了
1 y9 s1 k  ]" ]" e3 W" \" [　　天生的洁癖不需要解释，封好口，带走了西瓜皮，也带走了勺子。
- k; |# K, A+ m# M! Y( e　　2.潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大
: K3 Q/ h/ y! r( w: ?　　3.不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了
　　4.体内血糖升高
9 K1 d7 p# g5 S3 p& {　　西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。
GI值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比
! B6 y1 `8 X5 x4 i, O, X7 W  Y9 {夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
　　5.肚子变圆、尿液变红或打嗝等
0 b8 Y8 ~. ~$ g3 V' {' d　　当出现肚子明显变圆、尿液变红（可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊。
0 E; C& u  q& e# Y　　6.严重时腹胀、腹痛或拉肚子
　　对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。
" d' J7 E) k$ i' P6 H1 h　　7.易伤脾胃
　　西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。

/ u4 @0 ]2 v$ S$ ]夏天吃西瓜的八点建议：

　　1.控制好量（尤其对于血糖偏高，或吃平时不能多吃西瓜的人）。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量；对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜（选对品种、远离中心的西瓜肉含糖量较低），最好控制在每次2两以内。
) Y0 j, r4 @0 X9 ]  ?/ P　　2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜（尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群）。
　　3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。
　　4.不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。
　　5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。
" ^) J* l- a! ?4 _7 f7 z　　6.不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。
　　7.不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃。
3 `; w' Q4 l' B, Z" U" p　　8.不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。
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