五脏养颜，由内而外养女人

依恋0926

养心食疗方：枣豆红米粥

   用料：红枣25克、红豆50克、红米100克、红糖适量

   做法：把红豆、红米、红枣洗后加水，用武火烧沸，再改为小火慢慢煮，至米豆烂透，加红糖即可食用。

   功效：常食四红粥，能补心血、健脾胃、养血宁神、让面色红润，皮肤细腻。

  

面色发青者当保肝



    保肝食疗方:银耳菊花粥

    用料：银耳、白菊花10克、糯米60克

    做法：先把银耳泡发后，去蒂后撕成瓣状，连同白菊花与淘洗净的糯米放在锅内，加水适量煮粥。粥熟后，调入适量的蜂蜜食用。

    功效：常服银耳菊花粥，具有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白的功效。特别是中年妇女，常食此粥可令面色红润、皮肤细腻。



面色萎黄者当健脾



           健脾食疗方：山药莲芪粥

   用料：山药50克、莲子30克、黄芪15克、大米30克、红糖适量

   做法：将山药清洗干净，削皮，切成薄片，将莲子清洗干净，置于水中泡发，大米淘净后与山药、黄芪一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加红糖，冷却后即可食用。

   功效：常吃山药莲芪粥，不但能避免肥胖，防止肌肤老化，使皮肤变得白皙粉嫩，并有效收缩毛孔，锁住水分，让肌肤更细致光滑，而且能够耳聪目明，延年益寿。





面容憔悴苍白着当润肺



   润肺食疗方：百合粥

   用料：百合50克、粳米100克、冰糖或蜂蜜适量

   做法：将百合洗净脱瓣，浸清水中半小时后捞出，同粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，若加蜂蜜可在吃时拌上，作为早晨用餐。



面色暗黑者当补肾



   补肾食疗方：芝麻核桃粥

   用料：芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克

   做法：把核桃仁、芝麻同糯米放进锅内，加水适量煮成粥，作为早餐食用。

   功效：补肾气、养肾阴，壮肾精为主，具有补气益血、温肺润肠，滋补强壮、光泽肌肤、乌须发、明耳目之功，能降血压、降血脂、防治慢性心血管疾病。常服此方有助毛发生长发育，可使肌肤变得洁白、丰润。