如何预防儿童铅中毒

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预防儿童铅中毒

预防铅中毒有两大基本原则：一是减少吸收，二是增加排出。

减少吸收

• 严格检查孩子的玩具、用具
  
  

家长在为孩子选择玩具和用具时，要有预防铅中毒的意识，杜绝花花绿绿涂着油漆的玩具和积木。同时平时要注意检查孩子的玩具和用具，不让孩子用品里有含铅的成分。

• 不带孩子到马路边长时间玩耍
  
  

马路上车辆川流不息，而汽车的排放物中含有大量的铅，带孩子长时间在马路边玩耍，无异于让自己的孩子当了马路“吸铅器”。

• 要经常用湿抹布擦拭房间家具，清除灰尘
  
  

除了要做好家庭卫生，经常除尘外，还要多关注孩子的卫生，宝宝的奶嘴经常清洗，不暴露在灰尘较多的空气中，吃的东西最好盖一下。

• 不把含铅浮尘带回家
  
  

如果家长是从事和铅打交道的工作，比如工厂、蓄电池厂，或常在马路附近工作的人，如交警，建筑工人，清洁工，最好在回家见孩子前先洗澡，把身上沾的含铅浮尘洗掉。回家先洗手，不把工作服穿回家，更不要把孩子的衣服和大人的一起洗。

• 注意自来水的使用
  
  

自来水龙头每天清晨最好先放1-5分钟，放出来的水用来拖地，擦拭东西，但不要饮用。

• 经常给孩子洗手，矫正他们爱咬指甲的坏习惯。
  
  

• 注意培养孩子良好的饮食习惯
  
  

按时吃饭，少吃油腻。皮蛋、老式爆米花少吃，不用彩釉餐具，少喝易拉罐装饮料（因罐体是用含铅的金属焊接的）。

• 定期检查血铅
  
  

每个孩子一年至少要定期检查一次血铅浓度。

增加排出

除了减少吸收外，还要做好排出措施，主要是：

• 多吃含铁食物
  
  

铁的补充可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血（因为铁缺乏会增加铅的吸收）。通过食用含铁食物可有效补充铁，含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、海带、菠菜等。

• 补充多种维生素和矿物质
  
  

铁、钙、锌等以二价阳离子形式存在，铅也是二价阳离子，而肠道对二价阳离子是一视同仁的。这样，补充铁、钙、锌等就可以与铅形成竞争抑制作用，减少铅的吸收。同样是二价阳离子的铜、镁也可以减少铅的吸收。最近科学研究还发现，有机硒和有机锗对铅也有一定的拮抗作用。另外，维生素C可以促进钙、铁的吸收。

预防儿童铅中毒，既要减少铅的吸收，同时也应通过有针对性地摄入矿物质和维生素来增加铅的排出，双管齐下，效果加倍。